2014/10/31

アロマでゆったりバスタイム

こんにちは!アロマ&ヒーリングhastaのブログにお越し頂きましてありがとうございます。

こう日に日に寒くなると、お風呂に浸かるのが本当に幸せです(^^)

湯船に浸かった瞬間、身体の冷えがじーんわりと解れていくのを感じると全身の余分な力が抜けますね◎

いつものお風呂にアロマをプラスすると、更に心地良い時間になります♫

さて、アロマバスは今や結構定番になりつつあるようですが

直接精油を入れてしまったり、精油の量を多く入れてしまったりすると

お肌の弱い方や体調によっても、皮膚がかゆくなったり炎症を起こしてしまう事があります(T_T)


折角のアロマバスタイム、お肌は大丈夫かな…と心配しながら入るのは勿体無いですよね。

精油は天然の植物のエッセンス。ギュッと濃縮されたものです。

その効果効能はとても嬉しいものですし、是非とも利用したいものですが

多く使えば良いというものでは決してありません(>_<)

だからと言って決して怖いものではありませんよ♪
用法・容量を守れば素敵なアロマセラピーが楽しめます♫

今日は直接精油を入れるよりも肌刺激が少なく、更に保湿効果も高まる

アロマバスオイルのご紹介です☆

とっても簡単ですよ〜(^^)早速作ってみましょう!

①キャリアオイル5mlに精油を2〜3滴垂らして混ぜたら出来上がり。簡単〜。笑

②お風呂に入る際に出来たバスオイルを入れて混ぜ、あとは入るだけ♪


簡単過ぎて作り方も何も無いですが…

ポイントは、精油の量は3滴位までにしましょう☆

作り方によっては3〜5滴と書いてあるものもありますが、

特に初めての方は、まずは少ない分量から始めるのがオススメです(^^)

湯上がりはお肌もシットリ、もっちり♪

先日温めケアの記事にも書きましたが

お風呂上がりは身体がポカポカ。温まっていると、とても浸透力が良くなっているので

上がってすぐにオイルやクリームを塗るのもオススメですよ☆


精油は基本的にその日の気分で選ぶのが良いと思いますが、

注意したいのは、柑橘系の精油。

私もそうなんですが、冬至に入る柚子風呂。

あれで、『めっちゃ痒い〜!!かいかい〜(*0*;)!』となるタイプ。

そういったご経験のある方は特になんですが、

柑橘系の精油は肌刺激が強めで湯船に入れるとピリピリと皮膚刺激がある場合も。

また柑橘系以外にも、ペパーミントやレモングラス、ローズマリーなども皮膚刺激が強いので混ぜる場合には1滴だけであとは他の精油をブレンドするなどの注意が必要です。


アロマバスの良い所は精油を呼吸器からも経皮からも吸収させる事が出来ること♫

精油の分子構造はとーっても小さいので、毛細血管まで浸透し、全身を巡ります♪

良い香りにも癒やされ、お風呂で血行が良くなっているので吸収力もアップ☆

注意したいポイントだけはしっかり押さえて

アロマでゆったりリラックスバスタイム、楽しんでくださいね(^∇^)/♡

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茨木市上穂積にある

プライベートアロマセラピーサロン

アロマ&ヒーリング hasta


☆京都線JR茨木駅からバスで約5分→上穂積下車後、徒歩で約5分。詳細な場所はご予約完了時にご連絡致します。場所が分かりにくい場合や迷いそうな場合、予めご連絡頂けましたら上穂積バス停までお迎えに上がりますので、お気軽に申し付けください♪

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Email: hasta.om.shanti★gmail.com

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070-5584-1182

※施術中は電話に出る事が出来かねますので、留守番電話にゆっくりとお客様のお名前、お電話番号、ご用件を入れてくださいね!後程こちらから折り返しお電話させて頂きます。

尚、留守番電話に伝言が無い場合折り返しのご連絡が出来かねます。
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お問合せ、ご予約お待ちしております☆

2014/10/30

ポカポカ♪リフレクソロジー!

こんにちは!アロマ&ヒーリングhastaのブログにお越し頂きましてありがとうございます。

寒くなってくると、脱ぎたくなくなりますよね〜。着替えって寒い(>_<)

最近、朝は身体を温めてビタミン補給!

自家製レモンジンジャーハニーで一息ついてから支度を始めます(^^)


今日はリフレクソロジーのお話です♪

皆さんはリフレ受けられた事はありますか?

英国式(ソフト系)、タイ式・中国式(グイグイ系)と多種多様。

痛過ぎると我慢する為に身体に力が入ってリラックス出来ませんが、

優し過ぎる手技では物足りない…。

アロマ&ヒーリングhastaのリフレクソロジーは指の関節と指の腹、手の平を組合せて行っていく手技。

調度良い痛気持ち良さが売り♪(*^_^*)
それも、『あ〜そこそこ!その圧〜☆』と気持ち良くなる割合多めがベスト♪

サロンメニューはこちらからどうぞ♫

フットバス(足湯)をしてからの施術になりますので、まずは足湯でホッとくつろいでくださいね(^_^)


反射区を何度も刺激しながら、ポイントポイントでグイっと関節を入れたり

指の腹で優しく凝っている所を解したり

両手の平で圧をかけながら、ひざ裏のリンパまでしっかり老廃物を流していきます◎

気付けばグッスリと眠られる方がほとんど(^.^)

リラックスして副交感神経が優位になった証拠ですね♪

足の裏には全身の器官へと繋がっている末梢神経が約7000以上もあると言われています☆


トリートメント後には

『足だけなのに、全身ポカポカしてます』
『足がめちゃくちゃ軽くなりました〜!』
『強弱があって痛すぎず満足感がありますね(^^)』
『頭までスッキリした感じがします』

などなど…嬉しいご感想多数頂いております♪


この時期、足は本当に冷えやすくなっています。

リフレクソロジーで足ポカポカ、全身ポカポカになりませんか?

血流が良くなると身体の流れも良くなりバランスが整いやすくなりますよ♫

ちょっと冷えるな…疲れたな…と思ったら☆

是非お試し下さい♫お待ちしております(^0^)/

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2014/10/29

オススメのツボ☆その2

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寒いっ(T_T)冷えますね〜。我が家もヒーターを出しました。。


昨日は夕方からどうしてもしんどくなったので、行きつけの整骨院にて

揉み解し&針治療をしてもらってきました◎

溜まっていた疲れも解れ、血行も良くなり帰り道は身体がポカポカ(^^)

『セルフ灸も続けてくださいね〜』と見送って頂きました。

そうなんですよね。ちょっと疲れた〜面倒臭い〜。とお灸をサボっていると、やはり何となく冷えが増してる気がします。

ちゃんとケアしてあげないと!ですね(^_^;)



さて。

そんなわけで?今日はお灸第二弾。今日は足の甲にある二箇所のツボをご紹介♫

まずは、


太衝(たいしょう)



写真の赤矢印の場所が太衝(たいしょう)です。

ツボの見つけ方は、親指と人差し指のくぼみを足首方向になぞっていくと

骨と骨がぶつかる所(親指の骨と人差し指の骨がぶつかる所)に凹みがあります。

そこが太衝です。


太衝(たいしょう)は辛〜い足の冷えに特に効果的なツボ☆

また、眼精疲労・肝臓の疲れ・筋肉疲労・精神的疲労などの疲れも取ってくれるので

とってもオススメです!!

お灸が無い方も、湯船に浸かりながらこの太衝をゆっくり押してあげると良いですよ♫


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さて、お次のツボは


足臨泣(あしりんきゅう)



聞いた事も無いでそんなツボ〜?という方も多いかと思いますが、

アロマ&ヒーリングhastaのボディトリートメントではしっかりと先程の太衝も足臨泣も

刺激させて頂いております☆

写真の赤矢印が足臨泣(あしりんきゅう)。

ツボの見つけ方は太衝と似ていますよ(^^)

足の薬指と小指の間のくぼみを足首側になぞっていきます。

すると、骨と骨がぶつかる場所に凹みがあります。そこが足臨泣(あしりんきゅう)です♫


足臨泣は腰痛、眼精疲労、首の痛み、ストレス解消、眠気覚ましなどに効果的♪

手でツボを押す場合、最初から余り強く押すと痛いので(疲れている時程、飛び上がる程痛い時もありますので…(*_*;)

ゆっくりゆっくりジワ~っと押してくださいね◎


これからの冷えや疲れは中々手強いですが、

酷くなる前にケアしてあげる事でバランスを整えていく事が出来ますよ(^.^)

セルフケアと共に極上のアロマトリートメントはいかがですか?(^∇^)

しっかりとバランスを整えて自己治癒力を高めていきましょう☆

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2014/10/28

精油が残り僅かになったら…

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今朝も冷えました〜(>_<)朝イチで用事が入っていたのでシャキっと用意!

いつものように今日の精油を選んでいると…

あれ?出ない。残っているのに、出ない。


精油の種類によって粘度は違えど、最初は割とすんなりポタポタ出てくれますが

少なくなってくると、まだ瓶に残っているのにドロッパーからうまく出てくれなくなるんです。

でも捨てちゃうなんで勿体無い事しないでくださいね〜(>_<)

精油は植物パワーそのもの。

その濃縮されたそのエッセンス、最後の一滴まで使い切りましょう!

という事で早速…

まずはドロッパーを取ります。これです。↓


爪で(もしくは何か先の細い棒などで)瓶とドロッパーの隙間に引掛け、

引き抜くようにして抜きます。


取ってみて分かるんですが、精油が出て来ないからもう殆ど無いのかと思いきや…

意外と瓶には精油が残っているものなんですね。

簡単なものとしては、竹串を数本瓶に挿して出来上がり(^^)

これで最後まで芳香させて使い切る事が出来ます◎


他にも、無水エタノールを入れてルームスプレーの原液を作り、精製水(またはミネラルウォーター)で割るのも良いですし

キャリアオイルと混ぜてアロマバスエッセンスにしてお風呂に入れるのも良いですね♪

使いきった瓶は丁寧に洗って、エタノールを入れてシャカシャカ振って消毒すれば自分用のブレンドオイルが余った時用としても使えます♫


最後の最後まで。

その一滴を大切に使いきってあげてくださいね♪

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2014/10/27

表情の変化(^∇^)

こんにちは!アロマ&ヒーリングhastaのブロブにお越し頂きましてありがとうございます。

ただいま我が家には沢山のお花が(^.^)

お花があると部屋の雰囲気も華やかになりますね◎


こちらのお花は昨日届いたもの♪

私をイメージして下さったのだとか(^∇^)いつもお心遣い頂き感謝です♡


さて。先日のお客様。

随分とお疲れの様子で、『顔が疲れきっていると最近特に言われて…』と仰られていました。

『身体が疲れていると、心もしんどいもんですね。スッキリと、あとリラックスしに来ました(^_^;)』

どんより曇り空な気分や体調って辛いですよね。

しっかり、スッキリ、そして何よりユルユルに緩めて心身共にリラックスを☆

お任せください(^∇^)♡


この日は80分しっかり全身のボディートリートメントコース。

脚も背中もコリコリでしたが、優しく何度も圧をかけてしっかりしっかり流していく事で

血流も良くなり、硬かった部位も柔らかく解れてきました♪

脚をトリートメントしていく段階で、既に寝息が…(^.^) お疲れだったんですね〜

ぐっすりお休みください♪と思いながらトリートメントを続けました(^^)


最後のヘッドマッサージを終えて…

お声がけをするまでぐっすりお休みになられていました♪

お着替えを終え、ハーブティーを飲みながら

その表情はすっかり和らいだ様子(^^)

『何だか全部が解れた感覚です…。こんなにリラックス出来たのは久しぶりです。いびき、かいていませんでしたか?笑』

『全身が軽いです。グっと力んでいた何かが無くなりました(^_^)定期的に自分にご褒美とメンテナンスは必要ですね♪』

とずっとお帰りになられるまで笑顔でお話するお客様♪


身体が緩むと、心も緩む。

心と身体は密接に繋がっています◎


後日、そのお客様にお会いした時

『施術後、用事で色んな人に会ったんですが、会う方会う方皆さんに
「表情がいつもと全然違う!」
「何かあったんですか?何だか雰囲気が柔らかくなった感じ」
「今日はいつもよりお喋りですね♪」と言われたんです(^0^)
それだけリラックスして心地良くなったからこそ自分の雰囲気や表情も違ってみえたんですね!
嬉しかったです♪また是非宜しくお願いします☆』

と嬉しいお言葉を頂きました〜(≧∇≦)


知らず知らず頑張りすぎている自分に、ご褒美と早めのケアしてあげてくださいね♪

お待ちしております(^∇^)/

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2014/10/26

温めケア(^.^)

おはようございます!アロマ&ヒーリングhastaのブログにお越し頂きましてありがとうございます。

ん〜!大阪は今朝も良い天気です☆めっちゃ寒いですけど!笑



さて、今日は

温めケアしてますか?


というお話です(^o^)

よく『お風呂あがりにクリームやオイルを塗ると浸透が良い』と聞いた事はありませんか?

何故お風呂あがりが良いのでしょうか?

それは身体が温まっていて、毛穴が開いた状態だからです♪

逆に、余りにも身体が冷えた状態だと浸透は良くありません。

ポカポカな状態だとその分浸透力や吸収力が高まります。

同様に、使う商品も冷たいままより温めると効果が高まるんですよ♫

アロマトリートメントをする際にも、必ずオイルは手の平で温めてから使います。

それは温かいオイルが心地良い、という理由もありますが

より浸透が良くなるように、よりお肌に馴染むように温めているんです◎


それはクリームやオイルだけの話ではなく、

クレンジングにも同じ事が言えます。

約32℃で脂汚れは溶け出すので、その温度よりも低いとクレンジング力は落ちてしまいます。

塗る際には、クレンジング剤を手に取って、手のひらで人肌に温めてから使うとより効果的です☆


手にとってチャチャ〜っとゴシゴシクレンジングするのでは無く、

手の平で温めてから

肌表面の汚れとクレンジング剤を混ぜ混ぜしながら落としていくイメージで

優しく優しく馴染ませ(決してゴシゴシ擦らないで〜☆)

ぬるま湯ですすいであげてくださいね♫

化粧水パックなど(今はお手軽にパックも色々と売っていますね)をする時には

パックを貼ってそのまま放置するのでは、どんどん化粧水と共にお顔の水分まで乾燥してしまいます(>_<)

写真のように、パックの上からサランラップで密閉するのがオススメ☆


こうする事で水分の蒸発を防ぐと共に

自分自身の体温でかなり温まるので化粧水の浸透も良くなります☆

お仕上げの乳液やジェルクリーム、美容液を塗った時も温めてあげます。

塗布した後は両手で顔を優しく包み、自分の体温で温めると浸透力が高まり

ただ塗布するだけよりも断然モチモチ、プルプル肌になりますよ♪


クレンジングやオイル、化粧水、乳液、ジェルetc…

そのまま使うのでは無く、温めてから使用する事で効果アップが期待できますよ♪

是非お試し下さい(^∇^)/

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2014/10/25

インスピレーションでブレンド♫

おはようございます!アロマ&ヒーリングhastaのブログにお越し頂きましてありがとうございます。

朝から良いお天気!

良い1日になりそうです(^.^)


今日は想い入れのある1日。

ちょっといつもとは違った気分でハーブティーをブレンドしてみました。

ブレンドしたのはこちら♪

ローズ・レッド、リンデン、ヒース、マロウブルー、サフラワー、レモンバーベナ、マリーゴールド、アップルピース、ローズヒップ。

晴れやかな今日の気持ちをインスピレーションで表現♫

見た目にも華やかになりました☆

うん、綺麗!(自画自賛)


ティーの色味は淡目の黄色。

味は、リンデンベースの優しい風味にそれぞれのハーブが上手く調和しています(^o^)

ローズ・レッド、マリーゴールドのフローラルで華やかな香りも広がります♪

アップルピースを加えているので甘さもあり、グッと飲みやすいブレンドに。

ちょっぴり緊張する朝に、ホッと安らぐ時間になりました◎


アロマセラピストという職業柄、ネイルは全くしない私ですが…

特別な日なので、今日1日だけという事でラインストーンにも初挑戦。

上品で、華やかさもあるイメージ通りになりました(^∇^)

明日からはまたお仕事なので、今日1日楽しみたいと思います♪


ではでは…

皆様にとっても今日が素敵な1日になりますように☆


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2014/10/24

お知らせ

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今日10月24日は06:58に蠍座で新月を迎えました(^^)

蠍座の新月は新しい自分に生まれ変わる力が手に入ると言われていますよ♪

色々と素敵なタイミングで新月や満月を迎えてリズムがあるんだな〜と実感。

ホットストーンやクリスタル達も浄化♫


※本日24日(金)と明日25日(土)は一身上の都合により、アロマ&ヒーリングhastaはお休みとさせて頂きますm(_ _)m

またのお越し、ご予約をお待ちしております!(^∇^)☆

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2014/10/23

早めのケアで風邪撃退♪

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今朝起きると、背筋が少し疼くような寒いような怠いような。

…!この感じは!

風邪引く前の嫌な気配がしました。ちょっと疲れてたんでしょうか(^^ゞ

気持ちはめっちゃ元気なのに、身体が『風邪引きそうやで〜』と発信しているのを感じ…

風邪なんか引いてられるかーい!!

という事で定番になりつつありますが、早速。

生姜×レモン×蜂蜜漬けのお湯割り。


生姜たっぷりめに投入!

私はこの生姜も食べちゃいます(^^)

ビタミンを摂って、身体を温める。

自己免疫力を高める!


そして今度は芳香浴からもアプローチ♪

この時期から我が家でも大活躍するのが、


ティートゥリー+レモン



です。


室内の空気を浄化してくれるだけで無く、

殺菌、消毒、抗菌、抗ウイルス、免疫力アップ、呼吸器系の不調を整える、血行促進などなど…

まさに風邪撃退ブレンド☆

香りもフレッシュで爽やかなブレンド。どなたでも受け入れやすい香りのブレンドなのでこれからの時期本当にオススメです♪


あとは、免疫力を高めるティンクチャーでうがいをして…

万全です!今日の内に治すぞ〜。というか午前中に治すぞ!(^∇^)9

楽しいイベントが詰まってきているので、風邪など引いてはいられません☆

今日も元気に参ります(^0^)


さてさて。

昨日、アロマ&ヒーリングhastaにもアリゾナからの玄武岩が到着しました◎

ひとつひとつ職人さんによって研磨されたパワースポットの石達。

どれひとつ同じ形が無いのも何だか嬉しい。

溶岩が固まり、アリゾナの大地に眠っていた石をそのまま研磨して遠い我が家へ。

もう少ししたらホットストーントリートメント、いよいよ導入です☆

お楽しみに(^∇^)♡

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2014/10/22

毎日コツコツ美肌作り(^∇^)

こんにちは!アロマ&ヒーリングhastaのブログにお越し頂きましてありがとうございます。

昨日はアロマの先生サロンでフェイシャルを受けさせて頂いてきました。

ワタクシ事ではありますが、もうすぐ式を迎えるという事で先生からの嬉しいプレゼント☆

いつも研修やミーティングで行かせて頂いていますが、お客としては久しぶり(#^.^#)


MHA商品はどれもほのかな良い香り。

クレンジングミルクからケアウォッシュ、パックに混ぜる化粧水、トリートメントオイル、ジェル、クリームまで

それぞれに違った香りを楽しみながら受ける事が出来るのも素敵な所。

厳選された生薬や天然の精油成分が配合されています♫

温かくて包み込む優しい手技は、まさにゴッドハンド。。

ウトウトと夢と現実を行き来して最高に気持ち良い時間でした(^^)




すっかりリラックスして施術後のハーブティーを頂いていると

『以前よりもお肌の状態がかなり違ってるね〜。触った感じで分かった。キメが細かくなって良い感じ(^^)』

と嬉しいお言葉を頂きました☆

自分自身では、何となくお肌の調子が良いかなと感じる事はありますが

毎日毎日触れているとその変化に気づきにいようで、改めて先生から言われてやった〜と嬉しくなりました(^.^)

そう、

アロマは決して即効性の高いものでは無いのかもしれません。

でも、精油の薬理成分は血中にまで浸透し、全身を巡ります。

血液から綺麗にし、自分自身のバランスを整えるお手伝いをしてくれます。

血液が変われば、血液からだけ栄養をもらっている細胞だって変化します。



品質の良いものを

正しい方法で

毎日続けること。

美肌は1日にしてならず!



でも、きちんと毎日お手入れを続けていれば、必ずお肌は応えてくれるんです(^^)


これからも、もっともっと年を重ねる度に美肌になっていくぞ〜!とワクワク。

年齢ではありません☆


アロマ&ヒーリングhastaでは、お手入れのアドバイスなどもカウンセリング時にさせて頂いています◎

不安な事、疑問などはどんどん解決して、一緒に美肌を作っていきましょう♪

皆様のお越しをお待ちしております♫

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2014/10/21

ときどき玄米食、始めました(^^)

おはようございます!アロマ&ヒーリングhastaのブログにお越し頂きましてありがとうございます。

少し雲が多めですが、今朝は晴れました◎

気温も少し温かいように感じます♪


さて、タイトルにもありますように、玄米食を始めてみました。

今まで外食等で玄米とろろご飯や五穀米、十六穀米などを頂く機会はありましたが

自宅で玄米食を取り入れてみたのは実は初めて。

早速色々と炊き方を調べて…

まずは炊飯器で炊いてみる事にしました(^^)

玄米はゴシゴシ洗うのでは無く、表面に付いたホコリや汚れを軽く流す程度で水を切ります。

良い色♡


今回は少し柔らかめに炊こう!という事で

玄米2合に対して、水3合分を投入。

そしてお塩をふたつまみ程入れます。ありがたやさんの満月粗塩で☆

玄米は完全栄養食と言われる程の栄養豊富なお米。

食物繊維・ミネラル・ビタミンなど人にとって必要な栄養素がほとんど入っているそうですよ〜!素晴らしい♪


すぐに炊くのでは無く、今回は6時間程寝かせて…(この浸水時間は様々あるようです。)

玄米炊きスイッチON!

1時間程でタイマーが鳴りましたが、蒸らし時間で15〜20分待ちます。

ドキドキしながらお釜の蓋を開けると…

おおーーーー!!!(≧∇≦)/♡

ふっくら炊けました〜☆


モッチモチ感が伝わるでしょうか?(^.^)

そのままでも美味しい♪

玄米にはデトックス効果が高く、日常の中で知らず知らず取り込んでしまった農薬や水銀といった毒素を体外に排出してくれるそうです☆

腸のぜん動運動を促進させてくれるので、便秘解消にも持ってこいだとか♪


そして食べてから暫くして成る程〜!と実感したのが、

玄米ってめちゃくちゃ腹持ちが良いです。


美肌効果にも優れていて、肌のキメを細かく整え、ハリを与えて浮腫みを解消。抗酸化作用でお肌が若返るようです!


そしてそして!
玄米は体温を上げてくれるんです。


これってめちゃくちゃ大切ですよね。
体温を上げるという事は自己免疫力もアップするという事♪

中々毎日3食玄米!というわけにはいきませんが、是非とも続けないと〜(^0^)♫

1日の内に1食は玄米を続けていきたいな〜と思っています♪

残りはおにぎりに◎

見た目でもテンションが上がるのは私だけでしょうか。笑


今日も朝から玄米おにぎりを頬張って…

これから午前中はアロマの先生のゴッドハンドに癒やされてきます〜

皆様にとっても今日が良い1日になりますように☆


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アロマ&ヒーリング hasta


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